Guide pratique d’exercices de rééducation à domicile: Soulager vos douleurs et renforcer votre corps grâce à des exercices simples

Destiné aux personnes souffrant de douleurs chroniques ou en convalescence, ce guide propose une série d’exercices simples, efficaces et sécurisés pour renforcer le corps, soulager les douleurs et retrouver une mobilité au quotidien.

Rédigé par Brigitta Balogh Wittman, kinésithérapeute expérimentée, il offre des programmes progressifs, illustrés et adaptés à chacun : abdominaux, périnée, dos, genou, cheville, épaule, hanche… Chaque chapitre comprend des explications claires, des exercices détaillés, des conseils pratiques et des plans hebdomadaires prêts à l’emploi.

Un véritable manuel pratique, accessible à tous, pour transformer la rééducation en habitude de vie et retrouver confiance