Le Grand Guide de la Lombalgie Chronique

Le Grand Guide de la Lombalgie Chronique est un ouvrage pratique et accessible destiné à toutes les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur mal de dos, retrouver confiance dans le mouvement et adopter progressivement des habitudes favorables à leur mobilité et à leur autonomie.

Pourquoi le dos peut-il continuer à faire mal pendant des semaines, des mois, parfois des années ? Pourquoi certaines douleurs persistent-elles alors même qu’aucune lésion grave n’est retrouvée ? Faut-il éviter les mouvements qui provoquent une gêne ? Le repos est-il réellement la meilleure solution ? Et comment reprendre une activité physique lorsque la peur de déclencher la douleur s’est installée ?

À travers une approche pédagogique inspirée de la kinésithérapie, cet ouvrage explique le fonctionnement de la colonne vertébrale, le rôle des muscles et des articulations, les mécanismes de la douleur ainsi que les nombreux facteurs physiques, comportementaux et environnementaux pouvant intervenir dans la lombalgie chronique.

Le lecteur apprend progressivement à mieux observer son corps, à comprendre ses limitations et à distinguer protection nécessaire et évitement excessif du mouvement. Une place importante est accordée à la mobilité, au renforcement musculaire, au contrôle du mouvement, à l’activité physique progressive et à l’adaptation des gestes de la vie quotidienne.