Leitfaden für Rehabilitationsübungen zu Hause

Chronische Schmerzen, Muskelverspannungen und Bewegungseinschränkungen können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Oft sind es alltägliche Bewegungen wie Aufstehen, Gehen, Bücken oder Treppensteigen, die zunehmend schwerfallen und das Vertrauen in den eigenen Körper schwächen.

Doch Bewegung kann ein wichtiger Bestandteil des Weges zu mehr Wohlbefinden, Selbstständigkeit und körperlicher Leistungsfähigkeit sein.

Der Leitfaden für Rehabilitationsübungen zu Hause wurde von Brigitta Balogh Wittman, einer erfahrenen Physiotherapeutin, entwickelt und richtet sich an Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden oder sich von einer Verletzung erholen.

Dieses praxisorientierte Buch stellt eine Auswahl einfacher und bewährter Übungen vor, die sich bequem zu Hause durchführen lassen und dabei helfen können, die Muskulatur zu kräftigen, die Gelenkbeweglichkeit zu fördern und die körperlichen Fähigkeiten schrittweise zu verbessern.

Die Übungen werden durch verständliche Anleitungen begleitet und können entsprechend den individuellen Möglichkeiten und dem persönlichen Tempo angepasst werden.